El Covid-19 en una enfermedad con un componente inflamatorio muy potente en los distintos órganos y tejidos del cuerpo. La nutrición nos puede ayudar a reducir esa inflamación. Debemos aportar un suficiente aporte energético, según las distintas personas (consumo basal, actividad física y estado metabólico),......
Nos encontramos con unos estilos de vida que nos exponen en exceso a diversos contaminantes. Este exceso de sustancias tóxicas hace que nuestro organismo trate de eliminarlas, y si no lo consigue se acumulan produciendo cansancio, dolores musculares, afectaciones digestivas, cambios de humor, dificultad de......
La temida ganancia de peso es bastante habitual durante la menopausia o incluso en la transición. La bajada de estrógenos trae como consecuencia entre otras cosas, una redistribución de la grasa corporal: ganando grasa en abdomen y cintura. ¿Qué hay que hacer para evitar engordar......
Nutricionista deportivo, Nutrición y deporte Pure de calabaza con zanahoria En este video puedes ver a nuestra nutricionista cocinando una receta especial para una dieta anti-inflamatoria que consiste en un puré de calabaza y zanahoria. Esta dieta es ideal después de haber realizado practicas deportivas......
En este video te explicamos como es el movimiento del ejercicio de puente, un ejercicio básico que todos los que practicamos pilates conocemos. Un ejercicio muy bueno, muy terapéutico y versátil. Admite muchas variantes lo que permite hacerlo cada vez mas complicado, haciendolo mucho mas......
En el otoño siempre se intensifica la caída del pelo; además en las mujeres los desarreglos hormonales lo intensifican. . La progesterona tiene el efecto de impedir que se caiga el pelo. El pelo está en su mejor fase: crece, está brillante, fuerte y sano,......
Por que nos preguntamos esto, por que la respuesta es un cien por ciento cierto. El entrenamiento te ayuda a mantenter un mejor estado fisico y mental. Los beneficios de un buen entrenamiento son los siguientes: Obtienes mas fuerza, flexibilidad y resistencia muscular Mejoras la......
En esta época donde el stress parece dominar todo nuestro comportamiento es necesario tratarlo de alguna manera. No solo en un momento de determinado sino a lo largo de nuestra vida. Uno de los objetivos de el mindfulness es cambiar nuestro modo de vida, nuestros......
El conocido ejercicio de pilates criss cross o la cadena cruzada es muy beneficioso para los flexores de la cadera y oblicuos. Crea una flexión dorsal y un trabajo muy importante del recto abdominal. Se debe ejecutar un número entre 5 y 10 repeticiones cambiando......
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