¿Como entrenar piernas?

Entrenamiento de piernas, no lo dejes de lado

Mucha gente tiende a dejar las piernas de lado porque al ser un músculo muy grande necesita mucha energía y mucho esfuerzo para trabajarla bien. Pero no saben los beneficios enormes que puede suponer tener unas piernas fuertes y entrenadas.

A parte de que el cuerpo humano tiene que tener una base sólida porque somos bípedos, entrenarlas con ejercicios básicos, como se ve en el vídeo, produce una respuesta hormonal brutal que nos ayuda a desarrollar el cuerpo entero (incluido los del tren superior).

No se deben hacer muchos ejercicios para este grupo muscular, como mucha gente cree. Es suficiente hacer 3 ejercicios intensos, bien hechos, con e tiempo de descanso adecuado entre ellos.