16 Ene Ejercicio de pilates esfuerzo cardiovascular
Os presentamos un ejercicio de pilates que requiere algo más de esfuerzo cardiovascular.
En este caso lo hemos facilitado para la gente que no tiene mucho control de su cuerpo, colocando la caja, para reducir el rango de movimiento y que sea más fácil controlar la columna.
Beneficios:
Fortalecimiento de la musculatura de la columna, piernas y abdomen
Estiras la columna con esa suave flexión.
Exige coordinación y control de la columna con la fuerza de los abdominales.
¿Te animas a intentarlo?
Pregunta por nuestras clases: de 8 a 22h, ininterrumpidamente.
Máximo 3 personas.
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