10 Sep ¿Que es Pilates Criss Cross?
El conocido ejercicio de pilates criss cross o la cadena cruzada es muy beneficioso para los flexores de la cadera y oblicuos. Crea una flexión dorsal y un trabajo muy importante del recto abdominal.
Se debe ejecutar un número entre 5 y 10 repeticiones cambiando alternativamente de lado.
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